Thực đơn giảm cân sau sinh hiệu quả nhất trong 3 ngày

Thảo luận trong 'Hỏi đáp giảm cân' bắt đầu bởi adsen, 3/5/16.

  1. adsen
    Offline

    adsen New Member
    • 1/6

    Tham gia ngày:
    22/3/16
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    dong nai
    Giảm cân sau sinh là điều cần thiết. Tuy nhiên, vì đang trong thời kì chăm sóc em bé và hồi phục sức khỏe nên các chị em phải đặc biệt lưu ý khi sắp xếp thực đơn giảm cân của mình.

    Xem thêm : Chia sẻ cach lam trang da sau sinh được nhiều mẹ áp dụng thành công trong 7 ngày

    Sau đây là thực đơn giảm cân sau sinh trong 3 ngày. Thực đơn này được thiết lập dưới sự tư vấn và hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng. Trong thời gian giảm cân, thực đơn vẫn giúp các chị em đảm bảo các chất dinh dưỡng và không hề bị mệt mỏi hay thiếu chất.

    [​IMG]

    Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất:

    Buổi sáng: Một chén cháo thịt nạc bằm, 1 trái táo.
    Buổi trưa: Một dĩa sa lát hoa quả trộn, 1 bát cơm với cá hấp.
    Buổi tối: Một ly nước ép dưa hấu, một chén súp thịt cua. Buổi đêm có thể ăn thêm một bát cháo thịt bằm hoặc một ly sữa nóng tách béo.

    Thực đơn giảm cân ngày thứ 2:

    Bữa sáng: Cháo thịt gà 1 chén cùng với 30g giá trụng.
    Bữa trưa: Cơm 1 bát. Ăn kèm với cá thu bỏ lò và rau càng cua trộn dầu giấm. Bạn có thể ăn thêm 1 bát nhỏ canh bầu nấu nghêu.
    Bữa chiều: 1 miếng nhỏ đậu hũ trắng 100g chấm muối tiêu và rau răm. Nửa bát cơm. Salad cà chua, dưa leo, hành tây, rau. Tráng miệng bằng 1 trái cam.

    Thực đơn giảm cân ngày thứ 3:

    Bữa sáng: 1 bát xôi đậu xanh với 50g ruốc thịt lợn nạc. Sau đó, chị em uống thêm 1 ly sữa đậu nành ít đường.
    Bữa trưa: Cơm 2 bát rưỡi. Món mặn là cá kho gừng. Rau ăn kèm là 1 trái dưa chuột và canh mồng tơi nấu tôm.
    Bữa tối: Cơm 1 bát với đậu phụ nhồi thịt sốt và canh rau ngót nấu thịt nạc bằm.

    [​IMG]

    Nguyên tắc khi áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh

    - Thực đơn giảm cân sau sinh này chỉ được áp dụng trong thời gian từ 6 đến 8 tuần sau khi sinh.
    - Hạn chế dần dần lượng calorie trong thực đơn.
    - Không bỏ bữa, nhịn ăn.
    - Hạn chế đồ ngọt và muối.
    - Làm bạn với rau củ quả.

    - Nếu đã qua thời kì cho con bú, chị em có thể sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân Superior Fat Burner để đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Sản phẩm nhập khẩu từ Mĩ và được phân phối tại Việt Nam bởi công ty Bảo Khang. Superior Fat Burner với chiết xuất từ tinh chất trái bưởi kết hợp với các loại thảo dược thiên nhiên như nấm linh chi, trà xanh, mật ong nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả và an toàn đối với sức khỏe, hoàn toàn không gây ra tác dụng phụ.
     

Chia sẻ trang này

Thành viên đang xem bài viết (Users: 0, Guests: 0)